Papas de aveia com banana, limão, canela e sementes

sexta-feira, 9 de maio de 2014

Papas de aveia? Really!? Sim, são papas de aveia! Sintam a minha veia "Fitness" a inchar, com o orgulho desta sugestão!! Yeah baby!!!! 
Logo pela manhã, um vício que tenho, é espreitar o Instagram (já agora ,se não conhecem os Insta dos Minutos, espreitem aqui), e é pela manhã que surgem os instas de pequenos almoços (faz sentido!), iogurte, cereais, granola, muesli, fruta, sumos naturais, torradas, bacon, ovos mexidos, e de tudo um pouco! 
Eu, nos pequenos almoços sou muito versátil, já passei pela fase das torradas, dos ovos, dos cereais/muesli/granola com leite e com iogurte, a simples peça de fruta ou um copo de batido detox, energizante, ou mesmo daqueles que serve para limpar o frigorífico, acho que no campo do pequeno almoço, já experimentei de tudo um pouco! 
Esta conversa toda, para dizer que tenho visto Instas a fazer umas papas de aveia, coisa que ainda não tinha explorado muito! Ora, se ainda não explorei este pequeno almoço, nem é tarde nem é cedo, é já!

Então a sugestão de hoje, não é nada mais, nada menos, do que uma valente taça com papas de aveia, banana, limão, canela e sementes! Pumba!



Ingredientes
4 colheres de sopa de aveia integral
1 banana
Raspa de 1/2 limão
Q.b leite
Q.b sementes de girassol
Q.b sementes de sésamo
Q.b canela

Preparação
Num tacho, coloquem a aveia e cubram com leite, levem ao lume para levantar fervura, vão mexendo até a aveia estar desfeita, vão adicionando mais leite até terem a textura que desejarem. Juntem, ainda no tacho meia banana cortada em pedaços e a rapa de limão e um pouco de canela, deixem ferver mais um minutos, retirem, mexam e sirvam numa taça, por cima, coloquem a restante banana em rodelas, com as sementes e polvilhem com canela.

Para a malta que anda a comer cereais como "Estrelitas" ou "Chocapic", talvez notem alguma falta de açúcar! Nesse caso é melhor adicionarem algum açúcar nas papas de aveia. Mas façam lá um esforço e comam sem açúcar! Olhem a linha!! Quem é amigo, quem é?

14 comentários:

  1. Não conhecia o Insta, já fiquei a conhecer e já estou a seguir!
    É verdade, há imensas partilhas por lá com papas de aveia!
    A única vez que provei foi em miúda e foi algo que não me fascinou! Terei que experimentar agora porque estas fotos são fantásticas!
    Gosto da banana, da raspa de limão e de estar carregada de sementes :)
    Um beijinho

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    1. Juntando umas coisas boas, fica sempre melhor! :)

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  2. Adoro papas de aveia para os dias mais frios, é pequeno almoço que mais faço! E depois dos frutos vermelhos, a minha fruta preferida nas papas é a banana e a maçã.
    Bom fim de seman

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  3. Adoro papas de aveia e também faz parte dos meus pequenos almoços pois também gosto de variar.
    As tuas ficaram bem ao meu gosto
    Bom fim de semana
    bjs

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  4. Excelente sugestão! Há muito que não faço e estas ficaram bem apetecíveis ;)
    bjos e bfs

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  5. Olha só que bela sugestão! Eu por acaso sou muito fiel ao meu leite com café e à minha torradinha com manteiga ou com azeite! Se bem que começando as manhãs quentes a aparecer, também ataco bastante as saladas de fruta e batidos.
    Já fiz umas papas de aveia e lembro-me que até gostei bastante... acho que vou apostar novamente nessa senhora! Obrigada! :)

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  6. Fico sempre encantada com as fotos de papas de aveia que por aí vou vendo, mas ainda não me convenci a gostar delas...
    Beijinhos e bom fim de semana,
    Lia.

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    1. Tens de começar por experimentares a colocar uma colher de açúcar amarelo... :D

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  7. Eu tb me inspiro no instagram para o pequeno almoço. Muitas vezes acordo esganada de fome e logo com a ideia no pão com manteiga e dp de ver as sugestões saudáveis, acabo sempre por me virar para um batido, panquecas ou papas de aveia como estas!

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    1. Panquecas...essas também são daquelas coisas que gosto, mas não tem ocorrido comer ao pequeno almoço... tenho de tratar disso!! :)

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